La lezione di Taijiquan - SIRFA - RIFLESSOLOGIE

LA LEZIONE
   
Il Tai Chi Chuan dà molta importanza alla ginnastica. Un corretto riscaldamento favorisce l’apprendimento delle sequenze del Tai Chi Chuan ed evita l’insorgere di traumi e stiramenti muscolari.

Quindi, dopo il tradizionale saluto, inizieremo il nostro allenamento con esercizi di Qi Gong e di Pa Tuan Chin in funzione del livello raggiunto nel percorso. Seguiranno diverse tipologie di calci, alcuni esercizi per la testa, e il collo. Nella vita di tutti i giorni tendiamo a rimanere seduti, in auto o alla scrivania e sciogliere le articolazioni diventa difficile. La ginnastica iniziale ci permette di migliorare forma fisica e postura ed ogni esercizio di Tai Chi Chuan risulterà così più elegante e corretto.

Nella seconda parte dell’allenamento, che dura in genere mezzora, iniziamo a praticare le forme di Tai Chi Chuan, che sono sequenze di movimenti codificate nella tradizione di questa Arte. Il programma prevede ogni anno di pratica il raggiungimento e completamento di una forma, per cui, ad ogni lezione, si ripassano le forme conosciute e si impara qualcosa di nuovo.

Alla fine termineremo la lezione con il saluto e ci daremo appuntamento alla lezione successiva.

Nella pratica delle arti marziali, si usa vestire il KIMONO, parola giapponese che deriva da 2 ideogrammi:  vestire (KI) e cosa (MONO).

Per praticare il Tai Chi Chuan useremo kimono di cotone, di colore bianco per i praticanti e allievi e nera per gli istruttori.

Si possono indossare scarpette leggere o stare a piedi nudi con calzettoni.

Anche il Tai Chi Chuan prevede l'uso di Armi tradizionali, spada e bastone, dal quinto anno di pratica in poi.